Sesso in gravidanza: si può fare?

Fare sesso durante la gravidanza è sicuro? Le contrazioni dell’orgasmo possono provocare un aborto spontaneo? La penetrazione profonda danneggia il feto? Fare sesso induce le contrazioni e aumenta il rischio di parti pre-termine? E’ vero che il bambino “sente” quando abbiamo rapporti? Queste le domande più frequenti che i futuri genitori si pongono quando sono in...
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Mindfulness: utilizzare la mente per stare bene

La mindfulness è la capacità di essere consapevoli dei propri pensieri, motivazioni ed emozioni, ed è presente in ognuno di noi. Come capacità, può essere esercitata ed accresciuta, offrendo così una possibilità di miglioramento del benessere. Essa consiste nell’essere recettivi e consapevoli pienamente del momento presente, e ci permette di concentrarci proprio su quello che ci accade in un...
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Quando le aspettative vengono disattese

Scriveva Alexander Pope “Beato chi non si aspetta nulla dagli altri, perché non resterà mai deluso”. Delusione, frustrazione, insofferenza, insicurezza, amarezza, sono tutte figlie delle aspettative e della loro mancata realizzazione. Che siano indirizzate verso di noi o verso gli altri, le aspettative possono condizionare fortemente la vita quotidiana e generare emozioni non funzionali.  Partendo...
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Per combattere l’ansia, SMETTI di combatterla!

Paura, timore, apprensione, preoccupazione, nervosismo, tensione, sono tutte sensazioni che molto spesso vengono associate all’ansia. Sensazioni perlopiù spiacevoli che inquadrano l’ansia in termini negativi e che concorrono nell’etichettarla come “la malattia dei tempi moderni”. I numeri associati all’ansia in Italia sono alti, le statistiche evidenziano infatti che più del 10% della popolazione ne soffre, con...
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L’elaborazione del lutto nei bambini

“Sta facendo qualcosa di strano, questo merlo. Non si muove!” esclama Ranocchio. “Sta dormendo”, gli spiega Porcello. In quell’istante, piomba Anatra. “Che sta succedendo?” chiede, agitata. “Sssst… fai piano, sta dormendo”, bisbiglia Ranocchio. Arriva anche Lepre, s’inginocchia accanto all’uccello e sospira: “È morto”. “Morto?” balbetta Ranocchio. “Cosa vuol dire?” Così, nella dolce fiaba “Ranocchio e...
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